Шаги к улучшению ясного полный сновидений

1.. Прежде всего Вам необходимо вспомнить свои сны и сделать привычку к journaling Вашими сноми. При этом Вы ознакомляете себя со своим стилем сны, настроением и качеством. В конечном счете Вы учитесь признавать, что Вы сонете.

2. В течение дня, в то время как Вы бодрствуете, спрашиваете себя, «Действительно ли это - сон?» каждый раз, когда что-то странное происходит или даже когда ничего необычного не происходит. Уловка не должна отвечать на вопрос с непосредственным, «Конечно, я не соню!». Придумайте последовательный способ проверить, бодрствуете ли Вы или спите. Например, проверка времени на часах и затем быстро проверяет его снова. Если Вы будете выдеть во сне, время будет всегда существенно изменяться в

второй взгляд. Или, если Вы читаете что-то, отводите взгляд и затем читаете его снова. Снова, если Вы полный сновидений, независимо от того, что Вы читаете, будете полностью отличаться, когда Вы посмотрите на него во второй раз. Поскольку Вы продолжаете задавать себе этот вопрос в течение дня, вопрос станет второй натурой. В конечном счете Вы автоматически зададите вопрос в своих снах. Когда Вы делаете свою проверку, чтобы видеть, бодрствуете ли Вы или спите, Вы хорошо на пути к ясности.

3. Используйте метод подсчета, чтобы войти в ясность. Поскольку Вы ложитесь, чтобы заснуть, начните считать. Один, я соню. Два, я соню. Три, я соню. В какой-то момент Вы скажете, пятьдесят один, я соню, и к тому времени Вы действительно сонете.

4. Определите свои сигналы сны. Это объекты, изображения или действия в Вашей мечте, которые служат сигналами или маркерами, чтобы сообщить, что Вы сонете. Что-либо может быть сигналом сны и уникально для каждого отдельного сонтеля. Это может помочь прочитать Ваш журнал сны и выбрать изображение, которое постоянно появляется в Ваших снах. Выбирая повторяющееся изображение, тогда у этого есть лучший шанс появления в Ваших будущих снах. Когда Вы готовы ко сну, говорите себе, что, «когда я вижу яблоко, тогда я знаю, что соню». или безотносительно сигнала сны Вы выбрали.

5. Используйте свои знаки сны сообщить, что Вы сонете. Когда аномалия или что-то невозможное произойдут в Вашей мечте, не игнорируйте его или пытайтесь рационализировать его. Позвольте этому странному возникновению быть индикатором, что Вы сонете. Некоторые общие знаки сны включают полет, идущий через стены или появление кого-то, кто мертв в реальной жизни.

6.. Наконец, поощрите свои ясные сны, но не вынуждайте их, поскольку Ваши усилия могут иметь противоположный эффект. Вы можете использовать вышеупомянутые методы друг вместе с другом. Скажите себе, что у Вас будет ясная сон сегодня вечером. Важно расслабиться и быть терпеливым.

Поскольку Вы улучшаете свое ясное полное сновидений, Вы можете даже учиться «писать» свои собственные сценарии сны. Ваше обоняние и прикосновение станут усиленными. Перед тем, чтобы ложиться спать скажите себе, что Вы хотите выдеть во сне и какую область Вы хотите исследовать.

Извлеките пользу из полных сновидений ясных!