Подсказки к вспоминанию Ваших снов

Запоминание Ваших снов потребует некоторого усилия с Вашей стороны. Но то, что Ваши сны могут предложить и показать о себе, определенно стоит усилия. Вот некоторые подсказки в помощи Вашему отзыву сны:

1. Перед тем, чтобы ложиться спать сконцентрируйте ясные мысли. Наличие слишком многих мыслей о Вашем уме может отвлечь Вас от запоминания Ваши сны утром. Скажите себе, что «Я буду помнить свою мечту, когда я проснусь». Это - доказанная и эффективная техника, чтобы помочь выдеть во сне отзыв. Просто, предлагая себе или заставляя себя помнить Ваши сны на самом деле поможет Вам лучше помнить свои сны. Важно остаться положительным в том, чтобы быть способным, чтобы помнить Ваши сны.

.. Имейте регулярное время сна и проснитесь во время. Сделайте этот свой распорядок. Ложиться спать и пробуждение в постоянное время каждый день помогают в воспоминании сны.

3. Избегайте потребления алкоголя, беря лечение прежде, чем лечь спать или съесть жирную пищу, слишком близкую ко времени сна, поскольку эти вещи могут препятствовать Вам от запоминания Ваши сны.

4. Держите карандаш/ноутбук или магнитофон рядом с Вашей кроватью так, чтобы это было в пределах досягаемости, как только Вы просыпаетесь. Вы хотите сделать запись Ваших снов максимально легкой задачей. Наличие маленькой лампы Вашим местом у кровати является также хорошей идеей, должен Вы просыпаться в середине ночи и хотеть сделать запись своей сны немедленно.

5. Не вставайте с кровати немедленно. После пробуждения от сны, лежал неподвижно в Вашей постели, не спуская Ваших закрытых глаз и перемещаясь как можно меньше. Просыпайтесь медленно и оставайтесь, расслабляются. Держитесь за чувства, Вы имеете и позволяете своему уму блуждать к изображениям того, что Вы только что сонли. Вы были расстроены, испуганы или счастливые?

6. Запишите столько деталей в своей мечте, сколько Вы можете, неважно, как минута или на вид неважный это может быть. Не судите содержание или волнуйтесь, имеет ли оно смысл. Идея состоит в том, чтобы снизить его на бумаге, таким образом, Вы можете оценить его позже. Сделайте его привычкой, что это - первая вещь, которую Вы делаете. Разговор о Ваших снах друзьям или участие в форумах и беседах также помогают Вам помнить.

7.. Иногда это может помочь нарисовать картины. Картина стоит тысячу слов, как говорится. Даже если Вы не художник, простой рисунок может помочь встряхнуть детали Ваши сны.

8. Учитесь разделять свои сны и говорить о них с другими, неважно, кто на вид незначительный. Чем чаще Вы признаете свои сны и приносите им в «действительность», тем легче будет помнить их.

9.. Не становитесь обескураженными! Сначала, Вы можете только помнить фрагмент сна в Соннике. С практикой и чем больше Вы работаете со своей сном, тем более легче будет вспомнить Вас, сонет. Вы будете помнить большие и большие части своей сны. В конечном счете отзыв сны прибудет автоматически.

Другие темы, связанные со вспоминанием Ваши сны

Почему помнят Вашу мечту?

Ведение дневника сны

Толкование собственных снов