Ваш журнал сны

1. Выберите ноутбук конкретно, чтобы сделать запись Ваших снов в. Хороший необычный журнал или ограниченная книга бланка могут поощрить Вас использовать его. Однако простой спиральный ноутбук или блокнот wi.l также l достаточны. Держите его своим местом у кровати, где это легкодоступно. Детали сны исчезают быстро после пробуждения, таким образом, важно сделать запись dream.immediately.

.. Держите последовательный формат сны. Дата каждый вход сны. Не имеет значения, если Вы используете дату прошлой ночи, или следующим утром поскольку долго Вы сохраняете его последовательным.

.. Напишите в НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ, как будто сон все еще происходит на Ваших глазах. Это помогает вспомнить Ваши сны, откладывая Вас в момент Ваши сны.

4. Запишите каждую возможную деталь Вас сон. Местоположение, цвета, звуки, объекты, знаки и Ваши эмоции - все важные аспекты Ваши сны. Вы можете хотеть спросить себя следующие вопросы.

• Каковы значительные изображения или символы в Вашей мечте?

• Где сон расположена? Что находится в сцене или как что пейзаж? Каковы окружение или настроение сны?

• Кто еще находится в мечте?

• Как сон заставляет Вас чувствовать? Каково Ваше настроение, когда Вы сначала просыпаетесь от сны?

• Как Ваш сон параллельна ситуации или опыту в Вашей бодрствующей жизни?

5.. Грамматика, правописание и пунктуация не важны, делая запись Ваших снов. Просто свалите мечту на бумаге, прежде чем это убежит, и сделайте запись всего, что Вы помните, могут ли это только быть фрагменты. Поскольку Вы начинаете писать, все больше частей снов прибудет к Вам. Поскольку мы не в состоянии написать быстрее, чем, что мы думаем, это может быть хорошая идея сделать запись Ваших снов на ленте сначала. Однако это все еще будет хорошая идея возвратиться и зарегистрировать мечту на бумаге.

6. Когда что-то будет трудно описать в словах, нарисуйте быстрый эскиз образов. Цветные карандаши или мелки могут помочь изобразить Вашу картину более ясно.

7. После того, как у Вас есть отчет Ваш сон, сделайте немного сноски любых главных проблем или проблем, который продолжается в Вашей бодрствующей жизни. Когда Ваш journaling растет, Вы будете, надо надеяться, видеть корреляцию и образец между Вашем сном и действительностью.

8. Наконец, поместите название на него.

9.. Ключевые слова основного момента, символы, знаки или темы, которые выделяются. Может быть полезно держать приложение или глоссарий личных тем сны. Вы начнете развивать образец и формулировать Ваше собственное значение для этих тем сны.

Другие темы, связанные со вспоминанием Ваши сны

Почему помнят Вашу мечту?

Подсказки к вспоминанию Ваших снов

Толкование собственных снов